Андрей Лопес ЗОЖ-тренер и массажист из Москвы
Меня зовут Андрей Лопес. Я фитнес-тренер, ЗОЖ-специалист и массажист из Москвы.
А так же известный фитнес и ЗОЖ блогер и автор большого количества обучающих статей, видеоуроков и полезные материалов во всех соц. сетях.
Мои основные социальные сети:
И если Вы сейчас читаете этот текст - скорее всего, Вы тоже задумываетесь о том, чтобы привести своё тело в порядок, начать заниматься упражнениями в домашних условиях или просто почувствовать себя лучше.
Я прекрасно понимаю это состояние. Потому что сам прошёл через это.
Мой путь в фитнесе
Я занимаюсь спортом с подросткового возраста. Но при этом я не из тех людей, которым “всё даётся легко”. Наоборот - я склонен к набору веса. Стоит немного расслабиться в питании, перестать контролировать режим - и вес быстро возвращается.
Я не раз проходил этот путь:
набирал вес → худел → снова набирал → снова приводил себя в форму.
❤️📸 Еще больше о моем пути похудения и моих фото тут 👉 Мои До и После
И именно благодаря этому опыту я хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются обычные люди. Не спортсмены, не модели - а те, кто живёт обычной жизнью, работает, устаёт, иногда срывается, но всё равно хочет выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.
Со временем я разобрался в тренировках, питании и работе с телом. Научился управлять своим весом и формой. Сейчас я поддерживаю хорошую физическую форму, у меня есть выраженный рельеф, и это результат не “генетики”, а системной работы.
Опыт в работы в танцах и внимание к телу
С подросткового возраста я занимался современными танцами. Это позволило мне начать работать профессиональным танцором ночных клубов города Москвы.
Более 8 лет я был известным танцором go-go и постановщиком номеров, работал во множестве клубов и на концертных мероприятиях:
- Клуб "Красная Шапочка";
- Клуб "Каприз";
- Клуб "Zona" Global Project;
- и множество других
На фотографиях ниже - мои выступления в различных танцеовальных номерах и постановках в разных ночных клубах Москвы.
Работал за границей в Турции спортивным аниматором с гостями отелей. Там я проводил занятия танцами, аэробикой и групповыми занятиями по функционалу и интервалу.
У меня есть опыт преподавания современных танцев - хип-хоп, хаус. Я обучал людей движению, пластике, координации и работе с телом.
Этот опыт дал мне очень важное понимание:
тело - это не только про силу, но и про грацию, ощущения линий и правильное движение
И это я сейчас активно применяю в тренировках с клиентами.
Опыт работы тренером
Я работал фитнес-инструктором в тренажёрных залах и фитнес-клубах Москвы.
За это время я увидел огромное количество разных людей - с разными целями, проблемами и уровнем подготовки.
Кто-то хотел похудеть, кто-то - подтянуть тело, кто-то - просто начать двигаться без боли и дискомфорта. И я понял главное:
Большинству людей не нужны сложные программы
им нужна понятная система, поддержка и правильная техника
Массаж и работа с телом
Со временем я дополнил свою практику массажем.
Я прошёл обучение в Московском профессиональном институте массажа и получил сертификаты по классическому, антицеллюлитному массажу и массажу шейно-воротниковой зоны.
Подробнее о моих услуга по массажу, моем образовании и профессиональных сертификатах можно прочитать тут: Массаж в Москве на метро Кантемировская
Чем я занимаюсь сейчас
Сейчас я работаю в Москве и оказываю:
- персональные фитнес-тренировки (на дому и на улице)
- помощь в снижении веса и приведении тела в форму
- обучение правильной технике упражнений
- массаж (расслабляющий, классический, антицеллюлитный)
В основном я работаю с женщинами, которые хотят похудеть, подтянуть тело, улучшить самочувствие и начать заниматься без стресса и перегрузок.
